Últimos artigos
-
Artes marciais e desenvolvimento infantil: benefícios motores, cognitivos e sociais

Conheça as evidências sobre artes marciais e desenvolvimento infantil: habilidades motoras, atenção, autorregulação e aspectos sociais.
-
Gelo ou calor? Como escolher e usar cada um

Se você já se machucou e ficou na dúvida — “coloco gelo ou uma bolsa de água quente?” — não está sozinho. Essa é uma das perguntas que mais recebo nos atendimentos. A resposta curta é: depende do objetivo. Gelo e calor podem aliviar a dor, mas nenhum dos dois substitui o diagnóstico, o movimento…
-
Elásticos de Resistência: o Guia Completo para Entendê-los

Faixa band, super band, fit band ou mini band? Entenda os tipos de elástico de resistência, o que a ciência diz sobre eles e por que a cor do elástico não significa a mesma coisa em toda marca.
-
Dor lombar crônica: por que não existe uma solução única (e o que realmente funciona)

A dor lombar crônica raramente tem uma causa isolada. Entenda o papel do sono, do sedentarismo, do estresse e do medo do movimento — e por que desconfiar de fórmulas mágicas.
-
Celular na terceira idade: aliado ou vilão? O que diz a ciência (e o bom senso)

Se você mora com um pai, mãe ou avô que “só sabe atender ligação” no celular — ou, no extremo oposto, que já não larga o WhatsApp nem para tomar café — este artigo é para você. Como fisioterapeuta especializado em atendimento domiciliar há mais de uma década, já vi de tudo: desde idosos que…
-
Saúde e Bem-Estar: Dicas para um Estilo de Vida Ativo

Manter-se em movimento é, provavelmente, a intervenção de saúde mais estudada e mais subutilizada que existe. Não é exagero: décadas de pesquisa mostram que a atividade física regular reduz o risco de doenças cardiovasculares, protege a mente, fortalece os músculos e ajuda a preservar a independência ao longo da vida. E o melhor: os benefícios…